Wie finde ich die richtige Schühgrösse: Längenmass, Ballenweite und Fersenkappe
Viele Leute wissen nicht, wie sie die richtige Schuhgrösse bestimmen und die passenden Schuhe finden können. Schuhe sind nicht nur schicke Accessoires – sie sind der Schlüssel zu gesunden Füssen. Erstaunlicherweise tragen viele Erwachsene Schuhe, die nicht richtig passen. Wusstest du, dass ein Drittel der Männer und die Hälfte der Frauen Schuhe in der falschen Grösse trägt? Das kann zu vielen unangenehmen Fussproblemen führen.
Was passiert, wenn die Schuhgrösse nicht stimmt?
Das Tragen von falschen Schuhgrössen kann erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit deiner Füsse haben. Hier sind einige der potenziellen Probleme:
- Blasen und Scheuern: Zu enge oder schlecht sitzende Schuhe können schmerzhafte Blasen und Scheuerstellen verursachen. Dies kann nicht nur unangenehm sein, sondern auch zu offenen Wunden und Infektionen führen.
- Verformungen: Langfristig kann das Tragen von falschen Schuhgrössen zu Verformungen wie Hallux valgus oder Hammerzehen führen.
- Fehlbelastung: Schuhe, die nicht passen, verteilen das Gewicht falsch auf die Füsse und können zu Schmerzen in Gelenken und Muskeln führen, sowohl in den Füssen als auch in den Beinen.
- Erhöhtes Verletzungsrisiko: Schlechtsitzende Schuhe können das Gleichgewicht und die Stabilität beeinträchtigen, was das Risiko von Stürzen und Verletzungen erhöht.
- Wachstumsprobleme bei Kindern: Insbesondere bei Kindern kann das Tragen falscher Schuhgrössen das natürliche Wachstum der Füsse beeinträchtigen und langfristige Probleme verursachen. Es ist wichtig, dass die Schuhgrösse für Kinder regelmässig überprüft werden, um sicherzustellen, dass die Schuhe richtig passen.
Um diese Probleme zu vermeiden, ist es wichtig, regelmässig die richtige Schuhgrösse zu überprüfen und Schuhe anzuprobieren, bevor man sie kauft. Auch beim Online kaufen von Schuhe ist dies wichtig, um sicherzustellen, dass die Schuhe gut passen und ausreichend Unterstützung bieten.
Wie kommt es, dass Menschen die falsche Schuhgrösse tragen?
Viele Menschen tragen zu kleine Schuhe, weil sie sich nicht bewusst sind, dass sich die Grösse ihrer Füsse im Laufe der Zeit ändern kann. Hier sind einige Gründe, warum das passiert:
- Alter: Mit zunehmendem Alter verlieren die Füsse an Elastizität und die Fussgewölbe flachen ab, wodurch die Füsse länger und breiter werden.
- Gewichtszunahme: Zusätzliches Gewicht kann dazu führen, dass die Füsse breiter werden und mehr Platz in den Schuhen benötigen.
- Schwangerschaft: Während der Schwangerschaft können hormonelle Veränderungen und Gewichtszunahme die Fussgrösse beeinflussen.
- Aktivität: Regelmässige körperliche Aktivität, insbesondere Aktivitäten, die die Füsse stark belasten, können zu einer Vergrösserung der Füsse führen.
Richtig deine Fuss- und Schuhgrösse messen
Beginnen wir mit dem Längenmass. Es reicht nicht aus, nur auf die Länge des Fusses zu achten, wenn man Schuhe auswählt. Eine kleine Veränderung in der Länge, wie eine Wunde am Fuss, eine Schwangerschaft oder Gewichtsveränderungen, kann bereits einen Unterschied von einigen Millimetern ausmachen. Daher sollte ein Schuh etwa 12 bis 15 mm länger sein als der Fuss. So haben deine Zehen genug Platz und du vermeidest Schmerzen und Druckstellen.
Aber die Länge ist nicht alles. Die Ballenweite, also die Breite des Schuhs, ist ebenso wichtig. Zu schmale Schuhe verursachen Druckstellen und Schmerzen, während zu breite Schuhe nicht genug Halt bieten und Blasen verursachen können.
Und vergessen wir nicht die Bedeutung der Fersenkappe. Sie unterstützt die Ferse und sorgt für Stabilität, damit der Fuss beim Gehen nicht rutscht oder nach innen kippt. Eine gute Fersenkappe ist entscheidend für eine gute Passform und Laufkomfort.
Das Problem falsch sitzender Schuhe wird durch den Online-Kauf verschärft, da eine Anprobe nicht möglich ist. Selbst im Geschäft lassen viele Erwachsene ihre Füsse nicht vermessen und verlassen sich auf ihre übliche Grösse. Jeder Schuh ist anders, daher ist es wichtig, verschiedene Modelle anzuprobieren und zu fühlen und kontrollieren, wie sie passen.
Tipps zur Bestimmung der Schuhgrösse
Also, wie stellen Sie sicher, dass die Schuhe richtig passen? Das Messen der Füsse ist ein guter Anfang. Lege ein Blatt Papier auf den Boden, stelle dich barfuss mit den Fersen an die Wand und markiere die längste Stelle deines Fusses. Miss dann den Abstand in Zentimetern. Vergiss nicht, beide Füsse zu messen, da sie unterschiedlich sein können.
Daumenbreite-Test: Ein guter Trick, um sicherzustellen, dass Schuhe die richtige Länge haben, ist es, im Stehen zu überprüfen, ob zwischen den Zehen und der Schuhspitze mindestens eine Daumenbreite Platz ist.
Achtest du auf deine Fersenkappe (Contrefort)
Die Fersenkappe sorgt dafür, dass der Fuss im Schuh bleibt und nicht rutscht. Eine minimale Bewegung, etwa die Dicke eines Bleistifts, ist normal. Beim Gehen bergauf werden Sie schnell bemerken, wie der Absatz im Schuh bleibt. Sie können auch die Schrittlänge vergrössern, um die Fersenkappe zu testen.
Wenn Sie Plattfüsse (Pes planovalgus) haben, kippt das Fersenbein an der Ferse nach innen. Die Rückseite der Ferse wird flach und wird dadurch kaum noch von der Form des Schuhs gehalten. Dies ist das ideale Rezept, um aus fast allen Schuhen herauszurutschen. Eine schmale Fersenkappe bietet besseren Halt.
Von links nach rechts, Plattfuss, Normaler Fuss, Hohlfuss
Die rote Linie zeigt die Rückseite eines Plattfusses, der leicht rutscht. Der schwarze Pfeil zeigt, wie andere Fussformen besser gehalten werden.
Die richtige Schuhgrösse für Kinder finden: Worauf musst du achten?
Um die richtige Schuhgrösse für Kinder zu finden, messen Sie die Füsse alle zwei bis drei Monate. Nutzen Sie ein Fussmessgerät oder lassen Sie die Füsse in einem Fachgeschäft messen. Achten Sie darauf, dass die Schuhe genügend Platz für die Zehen bieten und aus flexiblem, atmungsaktivem Material bestehen. Probieren Sie die Schuhe mit den üblichen Socken an und lassen Sie Ihr Kind ein paar Schritte darin gehen. So finden Sie die passende Schuhgrösse und unterstützen die Fussgesundheit Ihrer Kindern.
Die perfekte Schuhgrösse für breite oder schmale Füsse finden
Die Perfekte Schuhgrösse für Breite Füsse
Die perfekte Schuhgrösse für breite Füsse zu finden, kann eine Herausforderung sein. Für breite Füsse sollten Sie spezielle weite Schuhe wählen, die mehr Platz bieten und Druckstellen vermeiden. Weiches, flexibles Material passt sich besser an die Form Ihrer Füsse an. Vermeiden Sie spitze Schuhmodelle, da diese die Zehen zusätzlich einengen können. Eine ausreichende Zehenfreiheit ist entscheidend, um das natürliche Abrollverhalten des Fusses zu unterstützen und die Bildung von Blasen und Hühneraugen zu vermeiden. Messen Sie Ihre Füsse am Nachmittag, wenn sie am grössten sind, und suchen Sie nach Modellen, die in verschiedenen Weiten erhältlich sind.
Die Perfekte Schuhgrösse für Schmale Füsse
Für schmale Füsse ist es wichtig, auf schmal geschnittene Schuhe zu achten, die eine enge Passform bieten. Viele Menschen mit schmalen Füssen neigen dazu, zu kleine Schuhe zu tragen, weil sie glauben, dass diese mehr Stabilität bieten. Tatsächlich führt dies jedoch dazu, dass die Zehen sich krallen, was die Stabilität verringert und langfristig zu Fussproblemen führen kann. Probieren Sie verschiedene Marken aus, da die Passformen variieren können, und messen Sie beide Füsse, da sie unterschiedlich gross sein können. Wählen Sie dann die passende Grösse für den grösseren Fuss.
Tipps für den Schuhkauf
- Regelmässig messen: Kontrolliere die Länge und Breite der Schuhe. Besonders bei Kindern sollte die Schuhgrösse regelmässig überprüft werden.
- Einlegesohle verwenden: Nimm die Einlegesohle aus dem Schuh und stelle dich darauf, um die Passform zu prüfen. Hast du spitz zulaufende Zehen mit einem längeren zweiten Zeh, oder sind die Zehen alle in einer Linie? Achte darauf, ob die Höhe im vorderen Teil des Schuhs ausreichend ist. Ein guter Trick ist, die Einlegesohle aus dem Schuh zu nehmen und sich darauf zu stellen. Haben die Zehen genug Platz?
- Schuhe anprobieren: Jeder Schuh ist anders – probiere verschiedene Modelle an, um den besten Sitz zu finden.
- Beratung zur richtigen Schuhgrösse: Nutze die Möglichkeit, dich in Fachgeschäften beraten zu lassen. Gerne helfen wir dir, die richtige Schuhgrösse zu bestimmen und Empfehlungen für Modelle zu geben, die am besten zu deinen Füssen passen.
Die richtige Schuhgrösse zu finden ist eine Investition in deine Fussgesundheit und dein Wohlbefinden. Nimm dir die Zeit, deine Füsse richtig zu messen und die Schuhe anzuprobieren, bevor du sie kaufst. Deine Füsse werden dir danken!
Expertenberatung zur Schuhwahl und Schuhgrösse
Wenn du dir unsicher bist, welche Schuhgrösse oder welcher Schuhtyp für dich der richtige ist, zögere nicht, unsere Experten zur Schuhberatung zu kontaktieren. Wir bieten individuelle Beratung, um die Best passenden Schuhe für deine speziellen Bedürfnisse zu finden.