Während der Schwangerschaft durchläuft der Körper zahlreiche Veränderungen, um Platz für das wachsende Baby zu schaffen. Eine moderate Gewichtszunahme ist normal und notwendig, um das Baby zu unterstützen. Gleichzeitig steigt das Blutvolumen, was zu Druck auf den Füssen und Wasseransammlungen in den Beinen führen kann. Das Hormon Relaxin verändert Kollagenstrukturen und lockert Sehnen, Bänder und Gelenkkapseln. Dies führt zu einer erhöhten Beweglichkeit und einer veränderten Gangart. In der 12. Schwangerschaftswoche ist Relaxin am stärksten aktiv, was die Gelenkbelastung verändert und zu Fussabweichungen führen kann.
Wenn die Bänder und Sehnen lockerer werden und das zusätzliche Gewicht Ihre Füsse stärker belastet, fällt es dem Körper zunehmend schwerer, die richtige Funktionalität aufrechtzuerhalten. Dies kann besonders in den letzten Monaten der Schwangerschaft zu Schwellungen, müden und schweren Beinen, Schmerzen, sowie Krämpfen in Füssen und Beinen führen. Das zusätzliche Gewicht und die veränderte Körperhaltung führen häufig zu Druckstellen an den Fussballen. Auch Morton’s Neuralgie, eine Nerveneinklemmung zwischen den Zehen, was brennende Schmerzen und Taubheitsgefühle verursacht, kann entstehen. Eine weitere häufige Beschwerde ist die Plantarfasziitis, bei der eine Entzündung der Sehnenplatte starke Schmerzen in der Ferse auslöst, besonders nach längerem Stehen oder Gehen.
Es ist wichtig, Ihren Füssen in dieser Zeit besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Schuheinlagen und bequeme Schuhe bieten die nötige Unterstützung, um den Druck auf Füsse, Knöchel und Gelenke zu reduzieren. Regelmässige Fussmassagen oder das Hochlagern der Füsse können ebenfalls helfen. Mit der richtigen Pflege können Sie Fussbeschwerden in der Schwangerschaft effektiv vorbeugen und den Alltag entspannter geniessen.
Durch die Veränderungen während der Schwangerschaft sackt der Fuss ab, wird breiter und grösser. Etwa 60-70 % der Frauen erleben eine Veränderung der Fussgrösse, was zu Druckstellen in den Schuhen führen kann. Enge Schuhe können zudem Nerven einklemmen, was zu Schmerzen oder Taubheitsgefühlen führen kann. Es ist wichtig, während und nach der Schwangerschaft auf passende Schuhe und ausreichend Fussraum zu achten, um unangenehme Beschwerden zu vermeiden.
Diese Veränderungen können nicht nur die Füsse betreffen, sondern auch Haltungsschäden verursachen. Durch die Veränderung des Schwerpunktes nach vorne, tendieren schwangere Frauen die Kniee zu überstrecken und daraus resultieren häufig Rücken – Knie -und Fussschmerzen. Denn der ganze Körper ist bekräftigt das Gleichgewicht wiederherzustellen. Obwohl diese Beschwerden nicht bei allen Schwangeren auftreten, ist es wichtig, ihre möglichen Ursachen zu kennen, um präventiv oder unterstützend handeln zu können.
Als werdende Mutter möchte man sich nicht ständig mit Fuss- und Rückenschmerzen herumschlagen müssen. Hier kommen Einlagen ins Spiel – eine einfache, aber effektive Lösung, um das Wohlbefinden zu steigern. Bei Laufgsund bieten wir massgeschneiderte Einlagen an, die durch eine ausführliche Ganganalyse speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt werden. So können wir gezielt Druckstellen entlasten und die richtige Unterstützung bieten, um Schmerzen in den Füssen und im Rücken zu lindern. Egal ob Sie unter Plantarfasziitis, Schwellungen oder Rückenschmerzen leiden – mit den richtigen Einlagen können Sie sich wieder freier bewegen.
In der Schwangerschaft kann das zusätzliche Gewicht und die Lockerung der Bänder das Fussgewölbe zu stark belasten und zu Schmerzen oder Instabilität führen. Das kann sich negativ auf Ihre Balance, auf Ihre Haltung und den gesamten Bewegungsapparat auswirken. Einlagen können Ihr Fussgewölbe stützen und Ihre Balance verbessern. Zusätzlich helfen sie auch die natürliche Fussform zu stabilisieren. So können Sie sich wieder sicher und schmerzfrei bewegen.
Auch nach der Geburt benötigt Ihr Körper weiterhin Unterstützung, insbesondere in der Rückbildungsphase. Die Füsse haben während der Schwangerschaft eine enorme Belastung erfahren. Schuheinlagen tragen dazu bei, das Fussgewölbe zu stützen und die natürliche Fussform wiederherzustellen. Sie helfen, die Belastung gleichmässig zu verteilen, verhindern Überlastungen und fördern die Heilung der Fussmuskulatur. So wird die Fussgesundheit langfristig gestärkt, was Rückenschmerzen und Gelenkproblemen vorbeugt.
Nach der Geburt ist der Wiedereinstieg in den Alltag oder in sportliche Aktivitäten oft mit Schmerzen und Unsicherheiten verbunden, da sich die Fussstruktur und Körperhaltung noch nicht vollständig erholt haben. Schuheinlagen helfen, Ihre Balance zu verbessern, Fehlstellungen zu korrigieren und Überlastungen zu vermeiden – sei es beim Gehen, Stehen oder beim Sport. So können Sie sich sicherer und komfortabler in den Alltag und in sportliche Aktivitäten zurückbegeben, ohne Schmerzen oder Beschwerden.
Physiotherapie spielt eine entscheidende Rolle für die langfristige Fussgesundheit, insbesondere während und nach der Schwangerschaft. Durch gezielte Übungen und manuelle Therapie wird die Fussmuskulatur gestärkt und werden die Gelenke stabilisiert. Zudem hilft der Physiotherapeut dabei, den Beckenboden zu stärken, um eine bessere Körperhaltung und Stabilität zu erreichen. Diese ganzheitliche Therapie unterstützt nicht nur die Fussgesundheit, sondern sorgt für eine bessere Beweglichkeit und Schmerzlinderung, die während der Schwangerschaft und der Rückbildungsphase besonders wichtig sind. Es gibt spezialisierte Beckenbodenphysiotherapeuten, die Ihnen helfen, die Muskulatur optimal zu stärken und die Rückbildung zu fördern.
Die Kombination von Schuheinlagen und physiotherapeutischen Übungen bietet eine optimale Lösung für gesunde Füsse. Einlagen stabilisieren das Fussgewölbe und fördern die richtige Belastungsverteilung, während physiotherapeutische Übungen die Muskulatur aktiv stärken und die Beweglichkeit fördern. Besonders während der Schwangerschaft und in der Rückbildungsphase können Einlagen und Übungen gemeinsam dazu beitragen, Rückenschmerzen und Fussbeschwerden zu lindern.
Unsere Podotherapeuten analysieren die Auswirkungen der Schwangerschaft auf Ihre Füsse und den Bewegungsapparat. Mit einer präzisen Druckmessung, Ganganalyse und Fussscreening erstellen wir einen individuellen Befund, auf dessen Basis wir orthopädische Einlagen nach Mass anfertigen. Diese können Sie während der Schwangerschaft in vielen Bereichen unterstützen:
So helfen massgeschneiderte Einlagen, die Belastungen der Schwangerschaft zu verringern und Ihre Füsse zu entlasten. Ausserdem wird die korrekte Schuhgrösse ermittelt und der schwangeren Frau wird eine Schuhberatung angeboten.
Während der Schwangerschaft sollten Schuheinlagen aus dämpfenden, flexiblen Materialien bestehen, die den Fuss entlasten und Schwellungen sowie Schmerzen lindern. Atmungsaktive und feuchtigkeitsregulierende Überzugsmaterialien sorgen für Komfort, während das Design das Fussgewölbe stützt und für eine gute Druckverteilung sorgt, um die Körperhaltung zu verbessern.
Während der Schwangerschaft sind stabile Schuhe mit einer festen Fersenkappe, die den Fuss gut stützen und für eine sichere Haltung sorgen wichtig. Eine gute Dämpfung im Schuh hilft, den erhöhten Druck durch das zusätzliche Gewicht auszugleichen und den Fuss zu schonen. Schuhe von Anova Medical bieten eine ausgezeichnete Kombination aus Stabilität und Komfort. Sie zeichnen sich durch eine optimale Dämpfung und eine ergonomische Fersenkappe aus, die den Fuss gut stützt und die Gelenke entlastet. So wird nicht nur der Fuss, sondern auch der Rücken und die Knie entlastet, was für mehr Wohlbefinden sorgt – besonders in der Schwangerschaft.
Und falls das Binden der Schuhe irgendwann zur Herausforderung wird, könnte ein Reissverschluss die perfekte Lösung sein – oder der Partner springt ein und übernimmt das Schuhe-Binden. Ein kleiner Vorteil der Schwangerschaft: Man muss sich nicht mehr selbst bücken!
Während der Schwangerschaft können einfache Übungen helfen, die Füsse zu entlasten und zu stärken. Hier sind drei effektive Übungen:
Jede Schwangerschaft ist unterschiedlich, und auch die Herausforderungen, die sie mit sich bringt, können ganz unterschiedlich sein. In unserem Team haben einige von uns selbst erlebt, wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper zu hören und rechtzeitig auf Beschwerden einzugehen. Hier teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen:
Obwohl ich während meiner gesamten Schwangerschaft sehr aktiv bleiben konnte und als semiprofessionelle Läuferin meinen Körper gut trainiert habe, habe ich gemerkt, dass alles anstrengender wurde. Rückenbeschwerden zwangen auch mich dazu, verstärkt auf meinen Körper zu hören und herauszufinden, welche Übungen mir gut tun.
Ich habe schon immer regelmässig Hüftbeschwerden, vor allem beim Joggen. Die richtigen Übungen helfen mir dabei, und während der Schwangerschaft wurde mir schnell klar, wie wichtig diese für mich sind, um im Alltag nicht zu stark eingeschränkt zu werden. Auch die richtigen Schuhe sind für mich eine wertvolle Unterstützung.
Während meiner Schwangerschaft habe ich leider Probleme mit einer Sehnenplattenentzündung entwickelt. Diese Beschwerden spüre ich bei längerer Belastung noch immer. Daher weiss ich aus eigener Erfahrung, wie wichtig es ist, gut für die Füsse zu sorgen.
Schuheinlagen können während der Schwangerschaft eine wertvolle Unterstützung für werdende Mütter bieten. Sie helfen, die durch das zusätzliche Gewicht und hormonelle Veränderungen belasteten Füsse zu entlasten und Beschwerden wie Schmerzen, Schwellungen und Haltungsschäden zu lindern. Mit einer massgeschneiderten Einlage wird das Fussgewölbe gestützt, die Druckverteilung verbessert und die Körperhaltung optimiert. Ob für den Alltag oder beim Sport – die richtigen Schuheinlagen tragen dazu bei, dass Sie sich auch während dieser besonderen Zeit wohl und mobil fühlen.
