Kinderfüsse: Die Basis für ein gesundes Leben
Als Eltern machen wir uns oft Sorgen um die Entwicklung unserer Kinder – besonders, wenn es um die Füsse und die Beinhaltung geht. Schliesslich bilden sie die Basis für die Zukunft. Die gute Nachricht ist: In den meisten Fällen entwickeln sich Kinderfüsse ganz normal und die anfänglichen Wackelversuche verwandeln sich schnell in sichere Schritte. Doch wie können Sie sicherstellen, dass Ihr Kind die bestmögliche Unterstützung erhält? Wir helfen Ihnen gerne.
Die normale Entwicklung von Kinderfüssen: Was Eltern wissen sollten
Babyfüsse bis zu den ersten Schritten
Nach der Geburt sind die Fussknochen von Ihrem Kind noch nicht vollständig entwickelt, und die Fuss- und Beinmuskulatur arbeitet sich langsam in Richtung Optimalzustand. Die weichen und flexiblen Babyfüsse bestehen hauptsächlich aus Knorpel und sind von einem dicken Fettpolster umgeben, das den Füssen eine flache Form gibt. Mit den ersten Gehversuchen verschwindet dieses Fettpolster und es beginnt sich ein Längsgewölbe zu bilden.
Sobald ein Baby sein eigenes Körpergewicht tragen kann, wird es anfangen, selbstständig zu stehen und zu gehen. Dies geschieht meist im Alter von 12 bis 18 Monaten. In dieser Phase stellen die Kleinen ihre Füsse weit auseinander und bringen ihre Beine in eine O-Stellung, um die Balance besser halten zu können.
Kleinkinder (2-3 Jahre)
Im zweiten Lebensjahr kann sich eine X-Stellung der Beine entwickeln, die häufig bis zum fünften Lebensjahr anhält. Kinder in dieser Altersgruppe haben oft Plattfüsse, was jedoch Teil des normalen Entwicklungsprozesses ist. Durch Spielen und Ausprobieren trainieren sie ihre Muskulatur und entwickeln zunehmend mehr Sicherheit beim Gehen.
Ab 5 Jahren
Ab dem fünften Lebensjahr wachsen die Beine und Füsse immer mehr in eine gerade Haltung. Die X-Stellung nimmt allmählich ab, und die Füsse entwickeln sich zu einem normalen Fussgewölbe. Bis zum siebten Lebensjahr sollten die Füsse weitgehend ihre endgültige Form gefunden haben.
6-8 Jahre
Im Alter von 6 bis 8 Jahren korrigieren sich die X-Beine in der Regel vollständig. Die Plattfüsse entwickeln sich zu einer normalen Fussform mit einem gut ausgeprägten Längsgewölbe. Im Allgemeinen besteht bis 8 Jahren kein Grund zur Sorge, wenn die Fusstellung des Kindes nicht der Altersnormalität entspricht.
Ratschläge für Eltern: Worauf Sie achten sollten
Barfuss laufen
Gehen ist die beste Übung für die Füsse. Barfusslaufen stärkt die Muskulatur, jedoch sollte man auf unebenem oder schmutzigem Gelände vorsichtig sein, um Verletzungen zu vermeiden. Hier empfiehlt sich das Tragen von Schuhen.
Achten Sie auf Anzeichen von Schmerzen beim Laufen
Kinder zeigen nicht immer an, wenn sie Schmerzen haben. Möchtet ihr Kind auf einem Fall nicht mehr laufen oder hat sich das Gangbild verändert? Stolpert Ihr Kind regelmässig? Das kann darauf hindeuten, dass etwas nicht stimmt. Achten Sie genau auf die Bewegungen Ihres Kindes und zögern Sie nicht, bei anhaltenden Problemen einen Kinderarzt oder Fussspezialisten zu konsultieren. Wir untersuchen ob die Entwickelung des kindlichen Fusses richtig voranschreitet und beraten und behandeln bei Bedarf.
Die richtigen Schuhe für Kinder: Worauf Sie achten sollten
Die Bedeutung der richtigen Schuhe für Kinder
Babys und Kleinkinder lieben es, mit ihren Füssen zu spielen und zu treten, um ihre Muskeln zu stärken. Achten Sie darauf, dass die Bewegungen Ihres Kindes nicht durch enge Kleidung, zu kleine Schuhe oder stramme Socken eingeschränkt werden. Die ersten Schuhe sind erst dann erforderlich, wenn Ihr Kind seit zwei bis drei Wochen selbstständig läuft. Diese Schuhe sollten eine weiche, flexible Sohle haben, um die Fussmuskulatur nicht zu beeinträchtigen, und sie sollten die Füsse draussen warm und geschützt halten.
Wichtige Kriterien beim Schuhkauf
Wenn das Kind mit dem Laufen beginnt, sollten die Schuhe einige Kriterien erfüllen:
- Regelmässige Grössenüberprüfung: Kinderfüsse wachsen schnell. Achten Sie darauf, dass die Schuhe 1–1,5 cm Platz für Wachstum haben.
- Stabile Fersenumfassung: Eine gut geschlossene Ferse bietet Stabilität.
- Verstellbarer Verschluss: Schnürsenkel sind besser als Klettverschlüsse, da sie einen festeren Halt bieten.
- Richtige Breite: Die Schuhe sollten nicht zu schmal sein.
- Niedriger, breiter Absatz: Dieser sorgt für besseren Halt.
- Bewegungsfreiheit für die Zehen: Die Zehen sollten sich gut bewegen lassen.
- Anprobe mit Socken: Probieren Sie die Schuhe am besten nachmittags an, wenn die Füsse etwas grösser sind.
FAQ: Häufig gestellte Fragen zum Thema Kinderschuhe
Hilfe! Mein Kind möchte Sneakers - wie finde ich den richtigen Schuh?
Viele Kinder lieben Sneakers, aber als Eltern fragt man sich oft, ob das die richtige Wahl ist. Wichtig ist, dass der Schuh gut passt. Ein stabiler Schuh mit einer festen Fersenkappe und einem steifen mittleren Teil der Sohle bietet die beste Unterstützung. Auch wenn viele Sneakers leicht und weich sind, sollten sie genügend Stabilität bieten, um Fehlstellungen und Schmerzen zu vermeiden.
Machen Sie sich keine Sorge, das Tragen von Turnschuhen ist in der Regel unproblematisch. Achten Sie beim Kauf neuer Schuhe darauf, dass sie sowohl an der Ferse als auch am Obermaterial stabil sind. Die Fersenkappe sollte fest sein und sich nicht eindrücken lassen. Der mittlere Teil der Sohle sollte am Fussgewölbe steif sein, um maximale Stabilität zu gewährleisten. Vermeiden Sie Schuhe mit zu weichen Laufsohlen. Solche Schuhe sind zwar leicht, bieten aber wenig Halt. Eine zu weiche Sohle kann dazu führen, dass der Fuss stärker abrollt, was zu Fehlbelastungen der Muskeln und Gelenke und letztlich zu Schmerzen führen kann.
Sind teure Kinderschuhe besser?
Viele Eltern fragen sich, ob teure Markenschuhe für ihre Kinder wirklich die beste Wahl sind. Der Preis eines Schuhs sagt jedoch nicht unbedingt etwas über seine Qualität oder Eignung aus. Ein teurer Markenschuh ist nicht automatisch der beste Kinderschuh. Stattdessen sollten Sie bei der Auswahl von Kinderschuhen auf die vorher beschriebene wichtigen Faktoren achten, die über den Preis hinausgehen.
Klettverschluss oder Schnürsenkel?
Schuhe mit Klettverschluss bieten vor allem Komfort, da Kinder sie leicht selbst an- und ausziehen können. Das ist praktisch und macht Spass. Doch wenn Kinder älter werden, sind Schnürschuhe oft die bessere Wahl. Sie passen sich besser dem Fuss an und bieten dadurch mehr Halt. Besonders für aktive Kinder, die viel unterwegs sind oder längere Strecken gehen, sind Schnürschuhe die beste Option.
Regelmässige Überprüfung der Schuhgrösse
Überprüfen Sie regelmässig die Grösse der Schuhe und Sportschuhe Ihres Kindes. Viele Kinder haben eine hohe Schmerztoleranz und bemerken oft nicht, wenn die Schuhe zu eng sind. In der Praxis stellen wir fest, dass viele Kinder zu kleine Schuhe tragen, ohne sich darüber zu beschweren. Achten Sie darauf, dass die Schuhe in Länge und Breite genügend Raum für das Wachstum bieten. Ihr Kind sollte die Zehen problemlos spreizen, beugen und bewegen können. Lassen Sie etwa 1 cm Platz vor den Zehen, damit der Fuss richtig abrollen kann.
(Präventive) Fussgesundheit für Kinder bei Laufgsund: Was wir für Ihr Kind tun können
Bei Laufgsund liegt uns die Fussgesundheit Ihres Kindes besonders am Herzen. Unser erfahrenes Team bietet umfassende Unterstützung, um die Fussgesundheit Ihres Kindes zu fördern und zu erhalten. Unsere oft auch präventiven Massnahmen haben das Ziel, potenzielle Beschwerden vorzubeugen und die optimale Entwicklung der Fuss- und Beinmuskulatur zu unterstützen.
Einlagen nach Mass bei Kindern
Wenn bei Ihrem Kind eine Fehlstellung festgestellt wird, kann es sinnvoll sein, präventiv Einlagen nach Mass anfertigen zu lassen. Diese speziell angepassten Einlagen helfen, die Fussstellung zu korrigieren und Beschwerden frühzeitig vorzubeugen. Durch die präzise Anpassung an den Fuss Ihres Kindes bieten sie eine optimale Unterstützung und entlasten die betroffenen Bereiche.
Wir arbeiten bei Kinder oft mit Sensomotorische Einlagen. Sie sind darauf ausgelegt, die Fussmuskulatur gezielt zu stimulieren und die Entwicklung und Flexibilität der Füsse zu fördern. Durch die Aktivierung der Fussmuskeln tragen diese Einlagen dazu bei, dass sich die Muskeln Ihres Kindes natürlich entwickeln und stärken. Um die Entwicklung der Füsse Ihres Kindes kontinuierlich zu überwachen, führen wir alle sechs Monate Kontrolltermine durch. Diese Termine sind entscheidend, um die Fortschritte zu bewerten und gegebenenfalls Anpassungen an den Einlagen vorzunehmen oder gezielte Übungen einzuführen.
Muskelstärkung und Stabilitätstraining bei Kindern
Wir legen grossen Wert auf gezielte Übungen zur Stärkung der Fuss- und Beinmuskulatur. Durch regelmässiges Training werden die Muskeln gestärkt. Das Training umfasst verschiedene Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten Ihres Kindes abgestimmt sind und sowohl zu Hause als auch unter Begleitung eines unserer Physiotherapeuten oder Ihres eigenen Kinderphysiotherapeuten durchgeführt werden können.
Unsere präventiven Massnahmen und individuellen Lösungen sorgen dafür, dass Ihr Kind schmerzfrei und gesund durchs Leben gehen kann. Vereinbaren Sie noch heute einen Termin bei Laufgsund und lassen Sie sich von unseren Experten beraten!
Fazit zur Fussgesundheit ab dem Kindesalter
Gesunde Füsse sind entscheidend für die Entwicklung von Haltung und Bewegung im Kindesalter. Passende Schuhe, regelmässige Bewegung und gute Pflege helfen, Fehlstellungen zu vermeiden und das Wohlbefinden zu fördern. Vernachlässigungen können langfristige Probleme verursachen, daher ist frühzeitige Vorsorge wichtig.