Joggen

Ursachen für Fussschmerzen beim Joggen

Es gibt natürlich viele Gründe, warum du während oder nach dem Laufen Beschwerden bekommen kannst. Diese Beschwerden müssen nicht nur an den Füssen entstehen, sondern können auch in den Knien, der Hüfte oder dem Rücken vorhanden sein. All dies kann natürlich vom Fuss ausgehen und daher ist es sicherlich wichtig, darauf zu achten. Wir haben verschiedene mögliche Ursachen aufgelistet:

• Überlastung,
• Laufstil,
• schlechte oder falsche Laufschuhe,
• Fussstatik,
• Muskellänge und -Stabilität,
• Übergewicht.

Anatomie des Fusses und Laufschuhe

Die Anatomie des Fusses ist sehr komplex. Insbesondere beim Laufsport kommt einer hohen Belastung auf die Füsse, weil sie als unterster Körperteil die gesamte Last tragen müssen. Da es viel verschiedene Füsse gibt, gibt er nicht immer für jede Fussform den optimal passenden Laufschuh. Durch Einlagen nach Mass kann der Passform und auch des Komforts verbessert werden. So kann eine Verbesserung von Beschwerden erreicht werden, oder können wir gemeinsam versuchen Beschwerden vorzubeugen.

Gefertigte Einlagen müssen auf den Laufschuhe angepasst werden, damit sie nicht im Schuh rutschen, sondern eine passgenaue Form aufweisen. Es ist wichtig, dass die Sport Einlagen in Kombination mit Neutralschuhen getragen werden, um Überkorrekturen zu vermeiden. In der Regel solltest du deine Laufschuhe alle 650 bis 800 Kilometer wechseln. Damit soll sichergestellt werden, dass der Schuh nicht zu sehr aufgebraucht wird, damit sowohl Dämpfung als auch Stabilität noch ausreichend vorhanden sind.